Kobieto, miłuj serce swoje!

[Głosów: 0   Average: 0/5]

Ogranicz cholesterol – postaw na drób, chude mleko i sery, Nie pal papierosów. Polub nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, których źródłem są ryby (tłuste morskie), oliwa, warzywa, owoce i produkty zawierające magnez (pełne ziarna zbóż, orzechy, morele, zielone warzywa i ryby). Pozbądź się nadwagi. Każdy zgubiony kilogram to mniej pracy dla serca. Jedz częściej, ale małe porcje. Pamiętaj o śniadaniu, zapominaj o kawie. Naucz się wypoczywać. Wieczory, weekendy, urlopy są dla ciebie. Ćwicz, ale nie szalej – serce lubi regularny, ale umiarkowany wysiłek. Kontroluj stres. Pracuj solidnie, ale nie ponad swoje siły. Jeśli masz infekcję – siedź w domu, nie w pracy, bo ryzykujesz np. przewlekłą chorobą mięśnia sercowego. Regularnie odwiedzaj dentystę, lecz zęby. Próchnica sprzyja chorobom układu krążenia.

cardiochek.pl - Laboratorium w dłoni. Cholesterol, HDL, ketony, trójglicerydy i glukoza Oficjalna strona systemu